ข้ามไปยังเนื้อหา
Krufahda
สมรรถภาพทางกาย

สุขศึกษาและพลศึกษา

สมรรถภาพทางกาย

เกม AR สำหรับป.3 เล่นได้ทั้งการเล็งมือหน้ากล้องและการแตะหน้าจอ เหมาะสำหรับเปิดทำกิจกรรมร่วมกันในชั้นเรียน.

ชุดนี้มี 4 รอบ และเป็นรูปแบบจับคู่.

ตัวชี้วัดพ 3.2 ป.3/1

ลองดูก่อนเล่น

ตัวอย่างคำถามในเกมนี้

ตัวอย่างจากโจทย์จริงในเกม เพื่อช่วยเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับห้องเรียนของคุณ

  1. จับคู่สมรรถภาพกับการทดสอบ

    • ความแข็งแรง
    • ความอ่อนตัว
    • ความอดทน
    • ความคล่องแคล่ว
    ดูคำอธิบาย

    สมรรถภาพแต่ละด้านวัดด้วยวิธีต่างกัน

  2. จับคู่กิจกรรมกับสมรรถภาพที่พัฒนา

    • วิ่งเหยาะ
    • ยืดเหยียด
    • ยกน้ำหนักเบา
    • กระโดดเชือก
    ดูคำอธิบาย

    กิจกรรมต่างกันพัฒนาร่างกายคนละด้าน

  3. จับคู่ช่วงเวลากับกิจกรรมที่เหมาะสม

    • เช้าตรู่
    • หลังเลิกเรียน
    • ก่อนนอน
    • หลังกินอิ่มใหม่ ๆ
    ดูคำอธิบาย

    การออกกำลังกายควรเลือกเวลาที่เหมาะสม

ก่อนเริ่มเล่นเกม

คู่มือใช้เกมในคาบ

เด็กจะได้ฝึกอะไร

ฝึกรู้จักสมรรถภาพทางกายด้านความแข็งแรง ความอ่อนตัว ความอดทน และความคล่องแคล่ว รู้ว่าแต่ละด้านทดสอบและพัฒนาด้วยกิจกรรมใด เลือกช่วงเวลาออกกำลังกายให้เหมาะ และอ่านสัญญาณเตือนของร่างกาย

ในใบงานมีอะไร

4 ข้อ เกมจับคู่ ข้อละ 4 คู่ - สมรรถภาพกับการทดสอบ เช่น ความแข็งแรง กับ ดันพื้น และความอ่อนตัว กับ นั่งงอตัวไปข้างหน้า - กิจกรรมกับสมรรถภาพที่พัฒนา เช่น วิ่งเหยาะ กับ ความอดทนของหัวใจ และกระโดดเชือก กับ ความคล่องแคล่ว - ช่วงเวลากับกิจกรรม เช่น หลังกินอิ่มใหม่ ๆ กับ พักก่อนค่อยออกกำลัง - สัญญาณร่างกาย เช่น เวียนศีรษะ กับ หยุดพักทันที และหายใจไม่ทัน กับ ลดความเร็วลง

ใช้ในคาบยังไง

ใช้คู่กับการทดสอบสมรรถภาพประจำภาคเรียน ใช้เวลาราว 5-6 นาที - เล่นก่อนลงสนามทดสอบ แล้วให้เด็กบอกว่าวันนี้จะทดสอบด้านไหนบ้าง - ข้อ 1 ให้เด็กลองทำท่าจริงสั้น ๆ เช่น ดันพื้น 3 ครั้ง นั่งงอตัว 1 ครั้ง - ข้อ 4 ทบทวนก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง เพื่อให้เด็กกล้าบอกครูเมื่อรู้สึกผิดปกติ - เล่นแบบผูกห้องเรียนแล้วบันทึกลงสมุดคะแนนได้

จุดที่เด็กมักผิด

- ข้อ 2 กระโดดเชือก ฝึกความอดทนได้เช่นกัน เด็กอาจจับคู่กับความอดทนของหัวใจ แล้ววิ่งเหยาะจะเหลือไปคู่กับความคล่องแคล่ว ครูควรยอมรับว่ากระโดดเชือกช่วยได้หลายด้าน - ข้อ 1 ความคล่องแคล่ว กับ วิ่งเก็บของ เด็กที่ไม่เคยทดสอบแบบนี้จะไม่รู้จัก - ข้อ 3 ก่อนนอน กับ ยืดเหยียดเบา ๆ เด็กบางคนคิดว่าไม่ควรออกกำลังก่อนนอนเลย - ข้อ 4 ปวดกล้ามเนื้อมาก กับ พักและประคบ เด็กอาจจับคู่กับหยุดพักทันที