จับคู่อวัยวะและการดูแล
สุขศึกษาและพลศึกษาป.14 รอบ
สุขศึกษาและพลศึกษา
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เกม AR สำหรับป.5 เล่นได้ทั้งการเล็งมือหน้ากล้องและการแตะหน้าจอ เหมาะสำหรับเปิดทำกิจกรรมร่วมกันในชั้นเรียน.
ชุดนี้มี 6 ข้อ และเป็นรูปแบบเลือกตอบ.
ตัวชี้วัดพ 3.2 ป.5/1
ลองดูก่อนเล่น
ตัวอย่างคำถามในเกมนี้
ตัวอย่างจากโจทย์จริงในเกม เพื่อช่วยเลือกกิจกรรมให้เหมาะกับห้องเรียนของคุณ
เด็กควรออกกำลังกายวันละกี่นาที
- อย่างน้อย 60 นาที
- อย่างน้อย 15 นาที
- ไม่เกิน 20 นาที
ดูคำอธิบาย
อย่างน้อยหกสิบนาทีต่อวัน โดยสะสมได้ตลอดวัน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคืออะไร
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช้า ๆ ทีละท่า
- เคลื่อนไหวต่อเนื่องจนหัวใจเต้นเร็ว
- การยกของหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
ดูคำอธิบาย
การเคลื่อนไหวต่อเนื่องที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เช่น วิ่งหรือว่ายน้ำ
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อจิตใจคืออะไร
- ช่วยเฉพาะร่างกาย ไม่ช่วยจิตใจ
- ทำให้เหนื่อยจนไม่อยากคิดอะไร
- ลดความเครียดและอารมณ์ดีขึ้น
ดูคำอธิบาย
ช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
ก่อนเริ่มเล่นเกม
คู่มือใช้เกมในคาบ
เด็กจะได้ฝึกอะไร
ฝึกรู้หลักการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เวลาที่เด็กควรออกกำลังกายต่อวัน ความหมายของแอโรบิก ประโยชน์ต่อจิตใจ การเริ่มออกกำลังกายใหม่ การดื่มน้ำระหว่างออกกำลัง และประโยชน์ของการอบอุ่นร่างกาย
ในใบงานมีอะไร
6 ข้อ เกมเลือกตอบ ข้อละ 3 ตัวเลือก - เด็กควรออกกำลังกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน - แอโรบิก คือเคลื่อนไหวต่อเนื่องจนหัวใจเต้นเร็ว - ออกกำลังกายช่วยลดความเครียดและอารมณ์ดีขึ้น - ไม่ได้ออกกำลังกายนาน ให้เริ่มเบา ๆ แล้วค่อยเพิ่ม - ดื่มน้ำโดยจิบเป็นระยะ และอบอุ่นร่างกายเพื่อเตรียมกล้ามเนื้อและลดการบาดเจ็บ
ใช้ในคาบยังไง
ใช้ต้นคาบพลศึกษา ใช้เวลาราว 5 นาที แล้วลงสนามต่อ - ข้อ 1 ให้เด็กนับเวลาที่ได้เคลื่อนไหวเมื่อวานรวมทั้งวัน เช่น เดินมาโรงเรียน เล่นตอนพัก - ข้อ 2 ให้ลองวิ่งอยู่กับที่ 30 วินาทีแล้วจับชีพจร เพื่อเห็นว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น - เล่นเดี่ยวหรือทีมก็ได้ - เล่นแบบผูกห้องเรียนแล้วบันทึกลงสมุดคะแนนได้
จุดที่เด็กมักผิด
- ข้อ 1 อย่างน้อย 15 นาที ใกล้กับที่เด็กคิดว่าเป็นการออกกำลังกายในคาบพละ เด็กไม่รู้ว่า 60 นาทีสะสมได้ทั้งวัน - ข้อ 2 การยกของหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อาจถูกเลือกโดยเด็กที่ไม่รู้จักคำว่าแอโรบิก - ข้อ 4 เล่นให้หนักเท่าที่เพื่อนเล่น ตรงกับแรงกดดันจากเพื่อนในชีวิตจริง - ข้อ 6 เผาผลาญพลังงานไว้ก่อนแข่ง ฟังดูเป็นวิทยาศาสตร์
จับคู่
เลือกตอบอาหารที่มีประโยชน์
สุขศึกษาและพลศึกษาป.16 ข้อ
เลือกตอบความปลอดภัยรอบตัว
สุขศึกษาและพลศึกษาป.16 ข้อ
จัดกลุ่มการเคลื่อนไหวและออกกำลังกาย
สุขศึกษาและพลศึกษาป.14 รอบ